(Yatak Desteği)
Boyun ve sırt ağrısı, dünya çapında çok sayıda insanı etkileyen tipik bir bozukluktur. Birkaç faktör bu sıkıntıya katkıda bulunurken, yatak yatağınız inanılmaz derecede önemli bir göreve katılır.
Yatağınızın dinlenirken omurganın sağlığının tabanı olarak varsayalım. Yatak yatağına yetersiz karar verilen bir şekilde kararlı bir şekilde, arkada mevcut ağrıyı kötüleştirebilir veya belki de yepyeni endişelere neden olabilir. Bununla birlikte, doğru yatak kritik destek sağlayabilir, uygun omurga hizalamasını sağlayabilir ve ağrısız bir akşam dinlenmesine neden olabilir.
Yataklar arasındaki web bağlantısını ve sırt rahatsızlığını anlamak:
Sırtınız tipik olarak ve uyku sırasında, yatak yatağınız bu eğrilere yardımcı olmalı ve omurganızı nötr bir yerleşimde tutmalıdır. Yatağınız uygun yardımı sağlamak için çalışmayı bıraktığında, omurga kas dokularınızı, disklerinizi ve sinirlerinizi vergilendirerek yanlış hizalamayı tetikleyebilir. Bu stres ağrı, sertlik ve ağrı olarak kolayca gerçekleşebilir.
Tipik yatak yatak sorunları ve aynı zamanda arkadaki ağrı üzerindeki etkileri:
Asma Yatak: Merkezde asılı olan bir yatak yatak, sırtınızı doğal olmayan bir şekilde yaratabilir, arkada daha düşük ağrı getirebilir.
Şirket Yatağı'nın yanı sıra: Kesinlik çok önemli olsa da, sağlam bir yatak da basınç faktörlerinize, özellikle kalçalarınıza ve omuzlarınıza, rahatsızlığı ve ağrıyı tetikleyebilir.
Yumuşak Yatak: Çok pürüzsüz promosyonlar yetersiz destek olan bir yastık, omurganızın çok fazla boşaltılmasına izin vererek arkada dengesizliğe ve ağrıya neden olur.
Yanlış Yastık Desteği: Yastığınız, omurga hizalamasında önemli bir rol oynar. Aslında çok pahalı veya çok azaltılmış bir yastık, sırtınızı ve üst sırtınızı kolayca zorlayarak rahatsızlığı destekleyebilir.
Omurga ağrısı için doğru yatak yatağına karar vermek:
İdeal yastığı keşfetmek bireysel bir maceradır, ancak belirli faktörler seçiminize yardımcı olabilir:
Uyku Duruşu:
Kenar Uyuyanlar: Vücut sistemlerine kontur yapan, omurlarını sıraya koyarken kalçaları ve omuzları için yardım sağlayan bir yastık gerektirdi. Orta firma yatak yatağı genellikle iyi bir seçenektir.
Geri travers: Omurlarının doğal yayı destekleyen bir yastık talep edin. Güvenli yatak yatağı için orta firma genellikle şiddetle tavsiye edilir.
Mide uyuyanlar: Kalçalarının son derece derinden boşaltılmasını önlemek ve aynı zamanda omurga yanlış hizalamasına neden olmak için daha güçlü bir yastık gerektiriyordu.
Sertlik seviyesi:
Pürüzsüz: Deluxe hissi seçen hafif insanlar veya kenar uyuyanlar için en iyisi.
Araç: Uyku yerleşimlerinin çoğunluğu için ideal olan gerçekten iyi bir rahatlık ve destek dengesi.
Ajans: Geri uyuyanlar ve daha büyük bireyler için uygun olan en çok yardımdan birini sunar.
Yatak türü:
Zihin köpüğü: Vücudunuzu tatmin eder, stres konforu ve vertebral yerleştirme sağlar.
Lateks: Gerçekten iyi yardım ve nefes alabilirlikle birlikte kabarık, duyarlı bir his verir.
Innerspring: Tipik yataklar, yardım sağlayan ve aynı zamanda sıçrayan bobinlerle birlikte.
(Innerspring Yatak) Crossbreed: Bir konfor uyumu sağlamak ve aynı zamanda yardımcı olmak için bellek köpüğü ve innerspring gibi çeşitli bileşenleri birleştirin.
Yatak Yatağının Ötesinde:
Destekleyici bir yatak hayati olsa da, diğer unsurlar arka konfordaki ağrıyı destekleyebilir:
Etkili Yastık: Boynunuzu destekleyen ve omurlarınızı sıraya koyan bir yastık tercih edin.
Uyku Duruşu: Arkada ağrıyı azaltan bir tane bulmak için farklı dinlenme ayarlarını keşfedin.
Sık fiziksel egzersiz: Birincil kas dokularınızı güçlendirmek, dengeyi geri güçlendirebilir ve arkadaki ağrıyı en aza indirebilir.
Germe: Nazik uzantılar, kas basıncının yatıştırılmasına ve uyumluluğu artırmaya yardımcı olabilir.
Bir Sağlık Uzmanı ile Konuşun: Kronik boyun ve sırt ağrısı yaşıyorsanız, gerçek tıbbi sorunları ortadan kaldırmak ve kişiselleştirilmiş öneriler almak için bir doktor veya hatta fiziksel uzmanla iletişime geçin.
Uykunuzu almak, sağlığınızı ve sağlığınızı satın almak:
Uygun yatak yatağını seçmek aslında toplam sağlık ve refahınıza bir yatırımdır. Yatağınız ile boyun ve sırt ağrınız arasındaki web bağlantısını tanıyarak, rahat uyuyan ve ağrısız bir yaşam tarzının reklamını yapan bilgili bir karar yaratabilirsiniz. Her zaman unutmayın, harika bir akşam uykusu aslında bedensel ve zihinsel iyileşme için gereklidir, yenilenmenize izin verir ve aynı zamanda zamanı almaya hazırlanır.
(Yatak Desteği)
(Innerspring Yatak)
